Tension & Trauma Release Exercises
Tension & Trauma Release Exercises (TRE®) är en naturlig metod som förlöser stress från kropp och nervsystem. Det är en enkel metod att lära och om du lägger in dessa övningar i din dagliga rutin öppnar det för en bättre livskvalité med mer balans och en större tolerans för vardagens påfrestningar.
När man börjat göra övningarna är det vanligt att sömnen blir mycket bättre, att man känner ett större lugn i kroppen och har färre spänningar, mindre irritation, mer energi och ett jämnare humör.
TRE® är en serie kroppsövningar som utförs stående och liggande för att få igång kroppens inneboende förmåga att förlösa stress och trauman – gammalt som nytt. Inga förkunskaper krävs och du får med dig en metod för självhjälp som du kan använda för att förlösa stress som uppkommer i livet.
Dr. David Bercelli har tagit fram den här metoden och han reser över världen och lär ut den. Se gärna denna sida:
Om man iakttar djur i naturen som är med om fara och sen undkommer den så ser man att när faran är över skakar djuret. Efter det går djuret tillbaka till det den gjorde innan. Stressen som utlöstes lämnade djuret när det skakade.
Vi människor har samma inneboende funktion och känner ofta en impuls att skaka efter att vi varit med om en farlig situation. Skillnaden mot djur är att vår mentala förmåga gör att vi brukar stoppa oss från att skaka. Vi kanske blir rädda för att vi inte förstår vad som händer eller att vi tycker det ser pinsamt ut eller av annan anledning. På så sätt blir stressen/traumat/spänningarna i kroppen inte förlösta och vi går vidare i livet med en förhöjd aktivering och stress i kroppen.
Med TRE® kommer vi åt kroppens inneboende förmåga att förlösa stress och trauma genom att skaka. Ofta sker detta utan att du får upp minnen från det som hänt då stressen eller traumat uppstod.
Du kan lära TRE® genom en workshop eller genom att ta en privat session. Workshops annonserar jag via Facebook men skriv gärna och fråga om du inte hittar.
En privat TRE®- Tension & Trauma Release Session kostar 1200 kr första gången, sessionen tar 90 minuter. Då får du lära dig tekniken och får ett redskap för livet med dig hem. Du får även med dig en broschyr med alla övningarna.
Jag rekommenderar varmt att ta fler sessioner längs vägen för att få stöd att gå djupare i ditt helande. Om du tar fler TRE® sessioner kostar de 900 kr per gång och tar 60 min. Dessa sessioner ger jag inte online utan i vårt sessionsrum i Klippan.
Här nedan finns en länk till en liten film om Trauma Release Exercise: TRE – A revoulutionary idea to feel better
Kontakt
Skriv om du vill boka in en privat TRE session eller om du vill vara med på en TRE workshop så återkommer jag med möjliga tider. Vänligen Emma Dinmali