Medkänsla & Omsorg – Golden Path

Välkommen till Del 4

I denna video delar Jem med sig om erfarenheter och sätt att öva medkänsla och omsorg samt dess gåvor till vår meditation och vårt liv.
Videon är 27 min lång. Du kan antingen lyssna igenom hela i en följd eller stanna videon och öva meditationerna allt eftersom.

Omsorg i händer & inåt

Två guidade mediationer i ljudformat.
De kan övas sittandes båda två. Den första är aktiv med att vi använder våra handflator som förmedlare av omsorgen.

Landar in i omsorg och händerna – 5 min Avslappning, förändring och omsorg – 14 min

Medkänsla omfamnar

Denna meditation kan genomföras liggandes eller sittandes.

Medkänsla omfamnar lidande inombords – 19 min