Andning & Kropp – Golden Path

Välkommen till Del 2

I denna video, 30 min, introducerar Jem temat, och går djupare in i hur vi kan öva medvetenhet om andning och kropp.
Meditationer finner du nedan i ljudformat.

LAndar in & medveten andning

Två guidade meditationer i ljudformat:

Guidning att landa in i oss själva, 4 min Meditation, andning i kroppen, 13 min

kroppsscanninG

Denna guidade kroppsscanning och medvetenhet om de 4 elementen (jord, eld, vatten och luft) kan övas sittandes eller liggandes, 17 min

Kroppsscanning, 17 min