Varmt välkommen till en stilla och närande retreat i Plum Village-traditionen, grundad av Zenmästaren Thich Nhat Hanh.
I höst samlas vi återigen på den natursköna lägergården Nya Hallaskog, vackert belägen mitt i Skåne utanför Höör, för att fördjupa oss i närvaro, stillhet och gemenskap.
Temat för retreaten är: “Vi är Jorden, Gåendes på Jorden” – en inbjudan att utforska vår djupa samhörighet med livet, naturen och varandra. Tillsammans skapar vi utrymme att möta oss själva på djupet, och att varsamt växa och expandera inifrån.
Under dessa tre dygn leds vi av Jem Fredhamn i mindfulness, sittande och gående meditation samt qigong. Emma Dinmali Fredhamn erbjuder pass i Tension & Trauma Release Exercises (TRE®), som hjälper oss att släppa djupt liggande spänningar och återfinna kroppens naturliga balans. Peter Elmberg kommer erbjuda musik i mindfulness, fred och frihet. Eva Cederblad kommer stötta med musik och laga god och nyttig mat genomsyrad av mycket omsorg.
Jem delar även undervisning ur visdomstraditionen Prajnaparamita – vägar till inre frid och frihet genom insikt. Vi närmar oss vår mänskliga erfarenhet genom Hjärt- och Diamantsutrorna, som öppnar oss för förståelsen av icke-själv och den djupa samhörigheten med Jorden och varandra.
Vi kommer att omfamna stillheten genom nattlig tystnad (från kväll till lunch), fördjupa gemenskapen genom delningscirklar, sjunga tillsammans, och vandra i tyst närvaro genom skog och vid sjö.
Välkommen att stanna upp, landa och andas – tillsammans.
🌍 Tema: Vi är Jorden – Gåendes på Jorden
🌍 Datum: Tors-Sön, 6-9 november 2025
🌍 Plats: Hallaskog, Höör, mitt i Skåne
🌍 Boende: i rum med delad toalett och dusch (1-4 bäddar)
🌍 Mat: Vegansk indisk mat lagad i kärlek
🌍 Kostnad: 4,450 kr – 6,200 kr (beroende på antal bäddar i rummet)
Tillgänglighetsanpassat med ramp och hiss
Varmt välkomna på denna läkande och utvecklande retreat!
Jem – Chan Phap Ho som leder retreaten vid sin makas sida är Dharma lärare i Thich Nhat Hanhs Plum Village tradition sedan 2010, (munk i tradition 2003-2020). Jem kommer erbjuda daglig mindfulnessövande, meditation och undervisning på temat.
Utövandet av medvetenhet, av närvaro är en mänsklig kapacitet. Vi behöver inga trossatser för att öva på att låta våra tankar, ord och handlingar impregneras av närvaro. När vi själva omsätter undervisning och instruktioner av acceptans, omfamning och se på djupet, lättar våra bördor och vårt välmående börjar skina.
Under retreaten kommer vi öva medveten närvaro sittande, liggande, stående och gående meditation, delnings grupper där vi lyssnar och delar från hjärtat, vandring genom skogen, måltider i tystnad, tid i natur och i rörelse (Qi Gong).
Emma Dinmali kommer både att vara med under retreaten som stöd och resurs och att erbjuda en av sina tekniker som stödjer oss att gå djupare in i stillhet. Hon kommer erbjuda två tillfällen av Tension & Trauma Release Exercises (TRE). TRE hjälper kroppen att släppa tag om gammal och ny stress genom naturlig skakning. Vi kommer att använda tekniken för att stödja en djupare vila in i närvaron i kroppen. Vilket hjälper oss att förkroppsliga övandet och varandet.
Mindfulness övningar, meditation, qigong, tid i naturen, Dharma undervisning kring samvarande och TRE (Tension & Trauma Release Exercises) kommer guida oss på vår stig av glädje, frid, kärlek och frihet.
Peter Elmberg, grundare och ägare av Mundekulla retreatcenter i 25 år kommer bidra med musik under retreaten, med mindfulness, samhörighet och freds team. Peter har varit i Plum Village flera gånger.
Eva Cederblad lagar glutenfri vegansk mat med inspiration i Ayurvedisk matlagning, full av omsorg och kärlek. Eva kommer också bidra till musik under retreaten.
Alla är välkomna att delta oberoende av tidigare erfarenhet. När en grupp människor kommer samman bildas en gemenskap av öppenhet och omsorg, som när glädje, frid, kärlek och frihet i oss alla.
Praktiskt: Incheckning från kl. 16.00 på Nya Hallaskog torsdag 6 november. Vi börjar kl. 18.00 med gemensam middag och 19.30 börjar kursen. Vi avslutar söndag 9 november kl. 15.00.
Resa: Du tar dig enkelt från Stockholm med snabbtåg till Hässleholm och vidare till Höör med lokaltåg på drygt 4 timmar. Från Göteborg kan du ta Öresunds tåg till Malmö och sedan vidare till Höör på strax under 4 timmar (eller runt 3 timmar i bil). Från Malmö tar du dig med bil eller tåg på omkring en timme. Gården ligger 9 km utanför Höör. Vi erbjuder hämtning på tågstationen i Höör och skickar även ut ett dokument om samåkning där du kan erbjuda eller önska skjuts.
Mat: Härliga Eva Cederblad kommer att göra vegansk, glutenfri lunch och middag till oss varje dag. Det blir även en del nyttiga sötsaker. Hon lagar mat med kärlek och har stor erfarenhet av vegansk matlagning och är inspirerad av det ayurvediska köket. Säg till om du har några särskilda behov så anpassar hon efter det. Eva är dessutom musiker och sångerska och kommer att bidra med sin sång och musik under retreaten.
Meditation in Action: Tillsammans bidrar vi en stund då och då till att hålla vår plats ren och skön under dagarna tillsammans. Några kommer även att få ge sin omsorg till medskapande av våra frukostar.
Mobilen: Under våra dagar tillsammans kommer Wifi att vara avstängt. Vi vill uppmuntra till att förbereda familj och vänner på att inte ha kontakt under dessa dagar med undantag för sånt som är akut eller verkligen behövs. Detta ger dig möjlighet att ta vara på denna gåvan till dig själv ännu mer.
Anmälan: Om du bokar din plats senast på Sommarsolståndet den 21 juni erbjuds 400 kr rabatt och om du bokar senast den 1 augusti får du 250 kr rabatt på kostnaden – dra själv bort från priserna nedanför. Din plats är bokad när du fyllt i formuläret nedan och betalat minst 1000 kr av kostnaden som bokningsavgift. Resterande belopp betalas senast 5 oktober. Betala in avgiften via Swish: 123-168 18 24 eller bankgiro 399-4266.
