Workshop
Inspelningen är 1 hrs 23 min, i början leder Jem meditation i 15 min och på slutet en djupavslappning på 15 min.
Fokuset för Jems delning är tre teman som genomsyrade hans resa av läkkning:
öppet vänligt förhållningssätt;
icke-identifiering;
livets glädjeämnen,
efter respektive del erbjuds en tillämpningsövning.
Kursen kommer igång, Del 1
Detta första tillfälle fokuserar på aspekter i processen av att: upptäcka symptom, söka hjälp, väntan och få diagnos, berätta för nära och kära, erfara hur livet förändras på ett drastiskt sätt…
Videon innehåller kort meditation för att landa, Jems berättelser och insikter samt tillämpningsövning avseende ett svårt besked.
Meditation för del 1
Kursens del 2
Detta andra tillfälle handlar om att ta in ny information, säga ja till behandling, handskas med ny livssituation, skapa nya hjälpsamma rutiner, att göra frid med vår dödlighet…
Videon börjar med några minuter av djup medveten andning, följt av qigong ståendes, därefter delar Jem erfarenheter och insikter.
Del 2: Djupavslappning, bäst att öva liggandes
Kursens avslutande del 3
Detta tredje tillfälle handlar om den fortsatta resan av återhämtning och rehabilitering när vi tagit oss ur den mest utmanande tiden. Jem delar om att nära glädjen som ett näringsämne, att vara i kontakt med vår djupa vilja i livet, att fråga oss själva: vad behöver jag? vad kan jag? vad vill jag?, värdet att ha milstolpar längst en lång väg, att acceptera begränsningar, samt stiga in genom nya dörrar…
Videon börjar med en energiövning ”dra qi” ståendes, därefter delar Jem erfarenheter och insikter.