Varmt välkommen till sista live tillfället med Livskonst i Nuet! Sedan maj 2024 har Jem varje månad erbjudit en timme gratis online. Vi har landat in med olika övningar, Jem har erbjudit insikter, berättelser och erfarenheter på olika områden av våra liv. Inspelningar av tidigare tillfällen har närmare 1,000 tittare finns tillgängliga på vår YouTube kanal!
Med Livskonst i Nuet vill jag erbjuda ett andningshål, en vänlig och inspirerande oas att komma till för påfyllning och energi.
Titel för detta tillfälle är: Lever ett rikt liv. Detta är också titeln på Jems sex månaders mentorskapsprogram på engelska som löper höst och vinter. I denna timme kommer vi landa in och öva det som verkligen när och gynnar ett rikt, meningsfullt och tillfredsställande liv. Vi kommer landa in med qigong rörelser och i det flödet också komma i kontakt med vår djupa avsikt och inspiration vilket guidar våra val och handlingar. Jem utforskar hur våra liv kan bli riktare med närvaro, kärleksfull kommunikation, acceptans och tacksamhet. I en sittande meditation kommer vi bringa kontakt med välgörande känslor och medvetande tillstånd för att i stunden berika våra liv.
Meditation och undervisning kommer hjälpa oss att hitta mer grundning och kapacitet att bemästra vår uppmärksamhet. Att meditera tillsammans fördjupar övandet och inspirerar vår dagliga mindfulness.
Meditationer kommer oftast vara sittandes, men kan också vara liggandes, ståendes eller i rörelse vid vissa tillfällen.
Timmen kommer ungefär att se ut så här:
– Välkommen – landa in (10´)
– Jem delar inspiration, berättelser och insikter som hjälper oss omvandla lidande och nära välmående i vårt liv (20-30), meditation (20-30`)