BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Golden Path - ECPv6.11.2.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Golden Path
X-ORIGINAL-URL:https://goldenpath.se
X-WR-CALDESC:Events for Golden Path
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20250508T190000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20250508T200000
DTSTAMP:20260424T012325
CREATED:20250312T143819Z
LAST-MODIFIED:20250312T143826Z
UID:2494-1746730800-1746734400@goldenpath.se
SUMMARY:Meditationskurs online: Kom igång med meditation
DESCRIPTION:Denna meditationskurs spänner över 5 veckor\, med 5 tillfällen om 1 timme vardera\, på torsdagar\, 10/4\, 17/4\, 24/4\, 1/5 & 8/5\, kl 19-20 via Zoom. Du är välkommen att dela i hela kursen eller vid enstaka tillfällen. Fokus för detta första tillfälle: Introduktion & alla kan meditera \n\n\n\nKursen grundar sig i Buddhas undervisning\, Thich Nhat Hanhs (Thays) livsverk och Jems egna erfarenheter. Energin av mindfulness\, medveten närvaro\, hjälper oss att bli medvetna om vad som händer i ögonblicket. Denna uppmärksamhet kan riktas mot olika objekt. Vi märker när vi är distraherade av tankar och impulser men tillåter oss att vända åter till objektet. Detta är en vänlig och tålmodig process utan att sträva efter ett visst mål. När vi tillåter oss att komma tillbaka till stunden\, lugnas naturligt tankar och rastlöshet\, vi kan börja slappna av\, vilket hjälper oss komma i närmare kontakt med oss själva i stunden. Från denna plats kan vi agera på ett sätt som är mer förankrat i våra värderingar och avsikter. \n\n\n\nAtt meditera är en konstart\, som hjälper oss att vara närvarande i oss själva\, de vi möter och vårt liv. Det är en livskonst i nuet\, som hjälper oss ta hand om och omvandla svårigheter och lidande\, som hjälper oss nära och utveckla vårt välmående och lycka. Vi övar också att se klart\, att se på djupet så att insikt kan infinna sig. Vi behöver inte några trossatser. Vi utforskar närvaro och processen inom oss. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nFN har infört en Internationell Meditationsdag\, den 21 december. Här är några av de välgörande effekter av meditation som nämns: Meditation kan hjälpa till att minska stress\, blodtryck och ångest\, främja känslomässig hälsa\, öka självmedvetenheten och förbättra sömnen. \n\n\n\nVarje tillfälle kommer erbjuda introduktion till temat\, kortare guidad meditation\, fördjupning av temat följt av en guidad meditation. Meditationerna under denna kurs kommer vara från 5 – 20 minuter. De flesta meditationer kommer genomföras sittandes\, men även gåendes\, ståendes och liggandes. Efter timmen finns möjlighet att stanna kvar några minuter om man vill dela något eller ställa frågor till Jem. \n\n\n\nDu kan delta i alla fem tillfällen för 490 kronor eller delta i enskilda tillfällen för 120 kr/gång. Betalning sker via Swish till Golden Path AB: 123 168 18 24. Vill du få faktura\, kvitto eller betala via bankgiro\, skriv det i din anmälan under “Kommentar eller meddelande”. \n\n\n\nDu får tillgång till inspelning av vare tillfälle så att du kan delta även om du har förhinder vid något tillfälle och du kommer kunna fortsätta använda meditationerna och återvända till Jems undervisning och instruktioner. \n\n\n\nAnmäl dig nedan i formuläret\, ange i “Kommentar eller meddelande” om du vill vara med på allt tillfällena eller enstaka. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nAktivera JavaScript i din webbläsare för att slutföra detta formulär.Aktivera JavaScript i din webbläsare för att slutföra detta formulär.Namn *E-post *Meddelande: *Ja\, jag vill prenumerera på ert nyhetsbrev?vi skickar ut Golden Gifts ett par gånger i månaden med inspiration\, insikt och uppdateringar.Skicka  \n\n\nOm Jem: Jag började meditera för drygt 30 år sedan under mina universitetsstudier. Det blev en daglig vana att sitta 20 minuter och jag märkte att jag kände mig lugnare och mer tillfreds. Jag kunde uppleva en tydlig skillnad när jag skippat meditationen i en vecka. Under årens lopp har meditation\, mindfulness\, Buddhistisk undervisning om kärlek och förståelse blivit allt större del av mitt liv. Jag har provat på och använder mig idag av många olika meditationer. I nästan 18 år levde jag som buddhistisk munk i Plum Village Community of Engaged Buddhism med Thich Nhat Hanh som lärare. Övandet av mindfulness och meditation förgyller mitt liv och jag vill dela med mig av denna enkla och dyrbara gåva. \n\n\n\nVi kommer hämta inspiration och riktning från Thays fjorton verser om meditation och dess två vingar\, att stanna upp (samatha) och se på djupet (vipasyana). \n\n\n\n”Stanna upp betyder att vara stilla\, för att uppmärksamma\, vara i kontakt\, att nära\, att läka\, att lugna\, att svalka och fokusera sinnet”. \n\n\n\n”Se djupt in i verkligheten för att se alla fenomens sanna natur. Meditation hjälper oss att släppa taget om sökande\, önskningar och rädslor.”
URL:https://goldenpath.se/event/meditationskurs-online-kom-igang-med-meditation-5/
CATEGORIES:Online kurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://goldenpath.se/wp-content/uploads/2025/03/medittionskurs-2025.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR